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Les cours de Pilates s’effectuent sur tapis avec ou sans accessoires ou sur appareils : Reformer, Cadillac et Chair.

En cours individuels ou collectifs, tous les exercices ont pour but de retrouver une bonne synergie musculaire et corrige l’alignement du corps.

Cette gymnastique « corps-esprit » renforce les muscles profonds et les abdominaux, étire les muscles le tout en adoptant une respiration bien spécifique. Celle-ci vise une remise en forme à long terme selon six principes de base : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration.

Le résultat étant une tonicité et une sensation de bien être après chaque séance. C’est ainsi que le corps retrouvera force et souplesse et une meilleure coordination pour un parfait maintien.